ارتداء حارس ليلي هو الخيار الوحيد؟

الحراس الليليون هم واحد من العلاجات الأكثر شيوعا للبروكسية ، لكنهم ليسوا الخيار الوحيد.

 

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع أو تقليل طحن أسنانك أو انقباضها:

1.Limit الشرب الخاص بك من الكافيين والكحول.

2.Stop التدخين، وخاصة الحق قبل النوم.

3.Use تقنيات الاسترخاء قبل أن تذهب إلى السرير، مثل الاستماع إلى الموسيقى لطيف، ميدي تاتينج، أو القيام اليوغا.